EN BREF 🌙 Évitez les viandes transformées avant de dormir pour prévenir l’inflammation et l’insomnie. 🥘 Les plats riches en graisses comme le poulet frit perturbent la digestion, rendant le sommeil difficile. 🥗 Les salades riches en fibres peuvent causer des ballonnements et des gaz, nuisant à une nuit paisible. 🍫 Remplacez le chocolat noir … Lire la suite de Insomnie : ces 5 aliments à éviter absolument le soir pour retrouver un sommeil réparateur